咖啡虽好，但过量饮用或对身体产生负面影响

相比茶饮，咖啡饮用更加简单便捷，因此在中国咖啡的受众群体日益增多，尤其对于白领一族来说，喝咖啡已经成为一种生活习惯。虽然很多人大方表达对咖啡的喜爱，但关于健康喝咖啡的知识，却可以说是“知之甚少”。

对于一个正常的成年人来说，每天饮用咖啡的量是有一定标准的，喝适量的咖啡对人体是有好处的，但是一旦喝太多咖啡，就容易出现心跳加速的情况，可见喝太多咖啡对人体健康是有害的。

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哪里的咖啡最好？

为了更好地理解咖啡与人体健康的关系，我们首先应该了解咖啡的好处。咖啡和茶、可可一样，是一种天然的、不含酒精的饮料。鉴于酒精对人体的危害极大，无酒精咖啡可以说对人体健康非常友好。

此外，咖啡还能起到提神醒脑的作用。医学研究表明，咖啡因对人体大脑有一定的刺激作用，能使人处于兴奋状态。而咖啡是咖啡因的唯一来源。因此，咖啡可以通过咖啡因的作用，使原本疲惫甚至困倦的人变得清醒。

现代社会中，人们的压力日益增大，很多人都不同程度的出现了情绪问题，情绪低落会影响人们的日常工作，如果人们长期处于抑郁状态，甚至会罹患抑郁症等疾病，严重影响人们的正常生活和身体健康。

咖啡可以有效缓解甚至改善人类生活中的负面情绪。这是因为咖啡中不仅含有咖啡因，还含有一种可以治疗抑郁症的特殊化学物质。喝咖啡可以让人心情愉悦，取代焦虑、悲伤等负面情绪，让人变得乐观开朗。

咖啡还可以帮助减少一些疾病的发生，简单来说，喝咖啡可以有效预防一些身体疾病，比如常见的糖尿病、高血压、冠心病等，适当喝咖啡可以大大减少这些疾病的发生。

既然喝咖啡有这么多好处，是不是意味着喝咖啡越多越好呢？显然不是。想要拥有健康的身体，对喝咖啡的量也是有一定要求的，只有适量喝咖啡，才能保证咖啡的上述好处一一实现。

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最适宜饮用量

随着咖啡饮用人数的不断上升，健康饮用咖啡标准问题也引发了广泛的讨论和关注。越来越多的人想知道自己每天应该喝多少咖啡，才能保证自己既能获得喝咖啡的好处，又不用承受过量饮用咖啡带来的危害。

健康标准的制定必须以科学研究实验为依据，南澳大学曾对咖啡安全上限进行过科学研究实验，实验中选取了347077名喝咖啡的人作为实验研究对象，这些人的年龄从37岁到73岁不等。

实验调查了受试者的咖啡饮用量与疾病风险数据，咖啡饮用量是指受试者每天饮用的咖啡量和分阶段饮用的咖啡总量，疾病风险数据经过三次以上测量后得出，以更好地消除数据的偶然性。

根据实验统计的数据，科学家认为，人类每天喝五杯半咖啡最为合适。实验数据表明，每天喝六杯咖啡是人体健康的临界点。也就是说，人类如果想保证健康，每天喝的咖啡量必须严格控制在六杯以下。

一个人最健康的咖啡饮用量是每天不超过六杯，偶尔超标一两次不会造成大的影响，但如果人类平均饮用咖啡量长期超过这个限量，就会给人体健康带来诸多不利影响。

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过量饮酒有害

过量饮用咖啡会给人体带来很多问题，比如心脏、肾脏等重要器官会因过量饮用咖啡而受到损害，不仅如此，人体的消化系统、呼吸系统也会因过量饮用咖啡而受到一定程度的威胁。

首先，过量饮用咖啡会对人的心脏产生不良影响。咖啡中含有大量的咖啡因，会影响大脑中枢，从而影响心血管系统的调节。大量饮用咖啡后，人的心脏会进入剧烈跳动的状态，容易引发心律失常，甚至心肌梗塞。

其次，过量饮用咖啡也会对肾脏造成损害。医学上，咖啡因对腺苷受体有很大的影响，同时咖啡因还会抑制抗利尿激素的分泌，因此，喝过量咖啡后，容易出现多尿、尿频等症状，长此以往，肾脏负担过重，会造成很大的损害。

然后，过量饮用咖啡也会对人体的消化系统产生影响。咖啡中含有大量的油脂和酸，对胃肠黏膜有刺激作用。当大量的咖啡进入人体后，容易引起胃酸分泌过多。胃酸过多是很多胃肠疾病的诱因。

最后，过量饮用咖啡还会损害呼吸系统。医学证据表明，气管附近有很多平滑肌，咖啡因可以松弛平滑肌，从而引起气管异常扩张。大量饮用咖啡会导致人们呼吸越来越快。对于哮喘患者来说，这是一个严重且致命的风险。

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总结：

综上所述，咖啡对人体有很多好处。但是，每天喝六杯以上的咖啡会对人体健康造成一些严重的影响，包括心脏、肾脏、消化系统、呼吸系统等。