男人无法戒烟？这 4 个时间段千万不要抽烟，否则危害更大

如果一个男人真的戒不了烟，最好不要选择在这4个时间段抽烟

1.起床后不要吸烟

这个时候，为了尽快清醒过来，他们会先抽一支烟，但实际上，起床后的时间是新陈代谢最活跃的时间，如果刚起床抽烟，烟草中的有害物质会以血液的粘稠状态通过身体的新陈代谢迅速吸入肺部， 而且危害比平时吸烟要大得多。

2.饱餐后不要吸烟

不知从什么时候开始，民间开始流传这样一句话：“饭后抽烟比活仙还好”，这也说明很多男性朋友饭后抽烟，觉得是一件很愉快的事情，但其实饭后抽烟对健康危害更大， 因为饱餐后人体的血液会加速，这时吸烟，随着血液的快速流动，会加速烟雾中的尼古丁等有害物质进入人体，同时还会影响食物的消化吸收，进而影响身体健康。研究表明，饭后吸烟比经常抽 10 支烟对健康更有害。

3.喝咖啡时不要吸烟

香烟中含有尼古丁等60多种有害物质，而咖啡中含有咖啡因，咖啡因会对人体的血液供应系统产生影响，如果长时间边喝咖啡边抽烟，可能会加速动脉硬化，增加心脏负担，进而引起心脏病、中风等心脑血管疾病。如果真的想抽烟，建议在抽烟前喝杯咖啡休息半小时或更长时间。

4.熬夜时不宜吸烟

很多男人会因为工作什么的事熬夜，一旦熬夜，难免会抽烟，他们觉得熬夜和抽烟简直是天作之合，不可或缺的那种。但其实，夜晚是细胞分裂的高峰期，熬夜也会降低身体的抵抗力，这个时候，如果抽烟，烟中含有60多种有毒物质，很容易使细胞癌细胞。同时，身体晚上不会休息，也会处于紧张状态，肾上腺素分泌会比其他时候多，这个时候吸烟也容易导致血压升高或引起心脏病等基础疾病。

技巧

最后建议男性朋友戒烟，建议先下定决心戒烟，然后定下目标，在这个过程中，要学会分散自己的注意力，当上瘾来临时，可以选择其他的替代品，比如口香糖或者糖果等，让嘴巴处于运动状态;此外，你要坚决拒绝身边吸烟者的邀请，并寻求亲戚和朋友的帮助来帮助你戒烟。