饭后喝咖啡有助于消化吗？饭后喝咖啡健康吗？[图]

咖啡是一种比较常见的饮品，很多人犯困的时候或者是没事的时候都会喝杯咖啡提升，咖啡有一定的好处，但是也有一些禁忌，并不是任何人任何时候都可以喝咖啡的，很多人喜欢在饭后的时候喝咖啡，那饭后喝咖啡有助于消化吗？饭后喝咖啡健康吗？

1、饭后喝咖啡助消化吗

饭后半小时以上喝一杯清咖是可以助消化，当然前提是你的肠胃比较健康。不然也是给自己添堵。

方法：一般可在中饭(7分饱)吃完，下午2点左右喝一杯清咖，到了4点多会有饥饿感，吃几颗坚果算是加餐。

2、饭后喝咖啡健康吗

首先，人在饭后容易犯困，主要因为消化系统通知神经系统需要休息全力消化储能。喝咖啡可以让人更清醒，这是很多人选择饭后咖啡的原因，但是这明显是在机理上跟身体背道而驰。

其次，咖啡豆中含有单宁，会和铁离子形成难溶螯合物，不利于其吸收。这点茶叶也一样。所以贫血的人，吃饭前后应该尽量避免。

第三，如果肠胃不好，咖啡本身就会对肠胃产生更大的刺激，影响吸收。

3、长期喝咖啡的副作用

副作用一：阻碍正常的消化吸收，如果你在吃饭的时候喝

副作用二：影响智力发育，如果本该给孩子喂奶却喂咖啡

副作用三：影响睡眠质量，如果你睡前喝上一大杯

副作用四：影响身体健康，如果你不喝白开水而总是用咖啡代替

4、空腹喝咖啡的危害

1、空腹喝咖啡伤胃

咖啡容易刺激胃酸分泌，就算不是空腹状态下饮用，也会对胃部产生刺激，空腹喝咖啡更容易引起“胃气受伤”，影响到胃功能的消化和吸收，严重情况下会导致胃溃疡发生。

2、更易致血液升高

长期空腹喝咖啡还会加剧高血压症状，这是因为咖啡中的咖啡因与其他止痛剂合成复方，如果是本身就有高血压症状的人群，这些咖啡因会让病情变得更为严重，因为光是咖啡因就能导致血压上升，如果在工作压力大，精神紧张的情况下再喝含咖啡因的饮品，就更容易导致高血压加剧了。

3、加重肝脏负担

我们的肝脏承担着排毒作用，咖啡中的大多数成分恰恰就是通过肝脏来排毒的，肝功能不全的人群或者肝病患者如果在空腹状态下喝咖啡，咖啡中的咖啡因在体内代谢时间延长，肝脏能量不足，导致负担加重，更容易对肝脏产生伤害。

4、影响心脏

空腹喝咖啡对人的心脏也容易产生影响，加重心脏负担，如果是本来心脏就不好的人群更加要留意，空腹喝咖啡会导致强烈的心脏不适感觉，尤其是喝很浓的咖啡，容易导致心脏出现问题，因此心脏不好的人群尤其要注意不要空腹喝咖啡。

5、导致发胖

空腹喝咖啡不但容易伤胃，心脏等器官，还容易导致肥胖问题出现，咖啡中含有丰富的糖类的能量，尤其是现在市面上卖的速溶咖啡，一般都加了大量的糖，经常喝这种咖啡不但引起身体发胖，还会影响神经。