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哺乳期能喝咖啡吗 对宝宝有哪些影响

发布时间:2023-12-31 01:50:39 点击量:

咖啡在人们生活中是很受欢迎的一种饮料,咖啡中含有一种兴奋剂,它能有助于人提神,对于上班族来说更是常喝的饮品。但是对于哺乳期的妈妈来说,咖啡到底能不能喝呢,它对宝宝有没有影响呢,我们一起来看看吧。

咖啡是一种深受欢迎的提神饮料,很多女性都喜欢在疲倦的时候喝一杯咖啡提神醒脑。但哺乳期间,妈妈所进食的食物成分很可能会对乳汁造成影响,被宝宝吸收,那么,哺乳期可以少量喝咖啡吗?一起来看看。

哺乳期可以少量喝咖啡吗

咖啡因在母体摄取之后快速地出现在母乳中。在母亲大量摄入咖啡因(相当于10杯咖啡)时,有婴儿烦躁、神经过敏、睡眠不好的报告。

有研究显示母亲每日5杯咖啡对3周和更大的婴儿没有刺激作用。有专家认为母亲咖啡因摄入300毫克/天是安全的。不过早产儿和新生儿代谢咖啡因很慢,所以需要更谨慎。

其他咖啡因来源与咖啡类似。日常生活中许多食物和饮料等中都含有咖啡因,食物中的咖啡因非常的多。很多东西都涉及到咖啡因,而每天的用量都不能多于250MG,否则将出现过量头痛焦虑失眠等症状甚至上瘾,因此要准确计算哦。

一般来说,咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力、汽水等。茶叶中含有2~5%的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用。

每日摄入450毫升以上咖啡可能减少乳汁中铁的浓度。因此,建议哺乳期妈妈好不要喝咖啡和含有咖啡因的饮料,以免影响母乳质量。

哺乳期喝咖啡的危害

生活中,很多人感到疲累的时候,都会冲一杯咖啡,这样可以很快的把疲劳赶走,让人再次以佳的状态投入到工作中去。

哺乳期能喝咖啡吗 对宝宝有哪些影响

一些哺乳期身体本来就还没恢复完全,经常因为照顾宝宝累得精疲力竭,想要喝杯咖啡提神,但是又担心会通过母乳影响宝宝健康,那么究竟哺乳期能不能喝咖啡呢?

哺乳期能不能喝咖啡?

专家指出,咖啡含有咖啡因、脂肪糖、丹宁酸以及少量铁质、石灰、碳酸钠、磷。喝咖啡有促进消除疲劳、新陈代谢、强筋骨、抗氧化及护心、开胃促食、利腰膝、消脂消积、活血化淤、利窍除湿等作用。虽然喝咖啡有一定的好处,但是哺乳期的妈妈是不能喝咖啡的。

哺乳期喝咖啡的危害有以下两点。

1、影响宝宝的钙质吸收

一杯冲煮式的咖啡中所含的咖啡因量,可降低4毫克钙质的吸收。所以哺乳期喝咖啡对宝宝的钙质吸收有很大影响。含有咖啡成分的母乳喂养给宝宝会导致宝宝的骨质密度低。

2、咖啡因危害宝宝脑部发育

哺乳期喝咖啡会导致母乳含有很多咖啡因。而咖啡因会刺激人的神经系统,引起兴奋。宝宝喝多了含有咖啡因的母乳,会导致兴奋而引起晚上闹觉,严重者甚至伤害大脑以及心脏。

咖啡的利

咖啡豆含有大约100种不同的物质,包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等,每100克速溶咖啡中,含咖啡因44~100毫克;每100克调制咖啡中,含咖啡因64~124毫克。咖啡是一种兴奋剂,对人体会产生很多影响,它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

哺乳期能喝咖啡吗 对宝宝有哪些影响

咖啡的弊

1.习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡,会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状,而摄入咖啡因才症状消失。

2.怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量,因为咖啡因会渗透至胎盘,而且会出现在母乳里。

3.喝咖啡会引起人的精神兴奋,在喝完咖啡的4小时内,咖啡因会影响睡眠。

喝咖啡是否影响睡眠

许多人都有喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的经验,这是因为人体内有一种叫做腺甘酸的传导物质,它能够控制神经活动,产生呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因会假冒腺甘酸,使体内以为腺甘酸的作用已经发生,让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿,自然也较不容睡着,值得注意的是,这种咖啡因造成的短暂清醒,并不表示体力真的获得恢复。

此外,每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同,对其敏感度也就有所差异,所以有人在喝了咖啡后,并不觉得睡眠受到影响。因此,早上起床后来一杯热咖啡,可以振奋身心,让心情更加舒畅,而晚上则可能会造成失眠。

是否会造成钙质流失

由于人们对于钙质流失和骨质疏松的问题越来越重视,对于咖啡也产生相当的疑惑。至于咖啡因的摄取和骨质疏松症的关系,仍在持续研究中,并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症,但是某些研究则指出咖啡因会增加钙质的流失。因此在此建议咖啡爱好者应该多吃些高钙食品来补充钙质,如准备吉士片或吉士蛋糕等搭配咖啡享用,不仅能补充钙质,还能使咖啡更加美味。

结语:哺乳期的妈妈们要注意啦,在宝宝还没有断奶之前,还是听听专家的意见不要喝咖啡,因为咖啡对于宝宝来说确实不是好东西,不仅会影响宝宝对钙的吸收,还会危害到宝宝的脑部发育,所以咖啡对于宝宝的影响还是很大的,妈妈们记住了吗?

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